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德国美女健身网红帕梅拉的家庭锻炼健身训练

爆料人 健身网红 2020-11-15 16:39:20 12 0

在家宅够久,郑多燕减肥操、周六是否已经做腻了?

今儿给我们介绍一个我非常喜爱的德国健身美女:帕梅拉·赖夫(PamelaReif),她不但是个健身网红,也是个美女学霸。B站上上边有很多Pamela的健身运动视频教程,喜欢的朋友都可以去感受一下Pamela的健身视频,这个女人比郑多燕减肥操的大姐都可怕!但是效果感人!

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01帕梅拉·赖夫的家中健身视频

Pamela在YouTube栏目上为我们带来了各种全免费的家庭锻炼教学视频,她期待通过这种方式来支持自身数百万的追随者。这些视频可以带领人们进入家庭锻炼的世界,并向我们展示,如何不用任何专业健身器材就能快速实现个人愿景。

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跟着不同的视频,我们不但能完成全身训练,而且还完成特定肌肉群的训练:不管是上身,腰部肌肉,脚部和屁股也是HIIT(高强度间歇训练),每个人都能找到适合自身的家庭锻炼。

尤其在这个特殊的时期,她的健身视频更能完美地分散人们的注意力,让我们在家中也得到训练。因为让粉丝们在自身家中保持动力,Reif还专门制订了历时半个月的训练计划,并完成直播和我们一同健身。她与我们一同每日训练三十分钟——每小时就有多达几万人收看她的健身视频。“通常我的粉丝们大多都是女性。但是在目前的情况下,有很多男性也开始向我咨询健身相关的信息,他们在尝试用我的训练方式来代替健身房健身。”

在B站上,Pamela的健身运动健身视频也很受我们的欢迎,我们“亲切”地把她称作“比郑多燕减肥操还厉害的女人”。

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02帕梅拉·赖夫的生平简介

帕梅拉·赖夫于1996年8月19日出生于亚琛。她在17岁那年从高中毕业,毕业考试获得了10的高分。但是,这个分数在当时对她的职业发展并没有帮助,在高中毕业后她选择发展壮大成为了一名德国健身博主。

帕梅拉(Pamela)在2012年16岁时建立了一个Instagram帐户。她在最初只因为有趣,只推送食材,景色的图片;而当她开始推送健身训练和健身时的自拍照时,一切都不一样了。

日渐增多的粉丝期待收看Pamela做健身运动。她能不费力气地完成仰卧起坐和引体向上等健身运动,举重也是对Pamela来说最简单的健身练习之一。

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从此之后,她的Ins定阅者规模急剧增涨,眼下,她已成为最热门的健身与健康类“网红”之一,拥有500多万定阅者。每日,她都会向粉丝和追随者们带来有关生活,旅行,体育和营养以及相关广告的信息。

于此同时,Pamela还很看重各个方面发展壮大自身的创业和名气。自2013年以来,PamelaReif就拥有了自身的YouTube栏目„PamelaRf“。她在那里定期推送训练或化妆的视频教程。她在自己制作的网站AboutPam上撰写有关旅行,时尚和健身的文章。她在2017年还推出自身的书《强壮与美丽》。

也期待我们可以以Pamela为楷模,合理饮食,统筹安排健身运动、休息和创业,好好调整自身。

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