切克娜是乌克兰的健身网红，她有着让人嫉妒的苗条体形，而更让人嫉妒的是，她对于饭食并不是这么忌食，常常可以见到她在训练完毕过后，在家大饱口福，吃很多高脂肪的食品。对于追求美丽的吃货来讲，这可以说是神操作。
切克娜并不是怎么吃都不胖的美女，只不过她常年坚持不懈肌肉训练，让她有着了吃不胖体质，如果大家平常和她相同训练，吃想吃的食物，自然也不是问题。接下来就来详尽聊一聊她的情况吧。
切克娜５年前刚开始运动健身，那时运动健身主要是骑车、登山、晨跑等，这类运动是有氧运动。有氧运动的好处是锻炼心肺，提升耐久力，维持身材苗条。对于体形发胖的人来讲，有氧运动有利于减肥瘦身，可是有氧运动也不是完美，它很难打造女人的苗条体形。
切克娜没多久就意识到这一点，所以她在采取１年有氧运动过后，添加了肌肉训练。肌肉训练是指增加力量和肌肉组织的一种运动健身方法，主要是借助负重训练，刚开始训练可以采取身体健美训练，然后慢慢增加负荷量。
肌肉训练可以增加肌肉组织，可是增加肌肉组织是一个缓慢的过程，往往需要几年的坚持不懈，才会有明显的改变。所以，很多美女担忧自身的肌肉组织会变过大，我觉得杞人忧天。
肌肉训练的好处就是增加肌肉组织，帮助女人采取局部身体塑形。相同重量的肌肉组织和脂肪对比，肌肉组织的体积要小很多，所以，适当增加肌肉组织，你的体重或许增加，可是你的身形并不会很臃肿，让你臃肿的只会是脂肪。
肌肉组织除了让你的体形更加好看之外，还让你变为吃不胖体质，由于肌肉组织非常消耗热量，就算你今天多吃了许多，也没有关系，肌肉组织会帮助你消耗掉。
正是由于切克娜常年坚持不懈训练，让你有着了吃不胖体质，她常常吃许多高脂肪的食品，可是她并没有所以变为女胖子，令人羡慕不已。
这是她在家放纵大吃，看起来热量很高，可是她彻底可以驾驭。由于她平常的运动量较大，再算上她的基本新陈代谢水平非常高，彻底可以消耗掉这类多余的热量。
总结：好身材都是练出来，而不是饿出来，对于常年坚持不懈训练的美女而已，彻底可以大饱口福，吃自身想吃的食物，并且维持好身材。如果你也想有着吃不胖体质，最要是有氧运动和肌肉训练结合，不要只练其中一种。
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